美国医生不给宝宝补钙
我的学生来找我，告诉我她的女儿奕奕（化名），一个5个月的宝宝，从美国回到中国后缺钙。她的宝宝一直吃母乳，头后部的头发有点稀疏，晚上容易出汗。在美国，医生告诉她这与缺钙无关，头发会慢慢长好，只要盖薄一点的被子就不会出汗。然而，中国的医生却说她的宝宝严重缺钙，必须补钙。我告诉她枕秃、爱出汗可能与缺钙有关，但并不意味着一定缺钙。
中国医生特别喜欢给宝宝补钙。我们在北京城区调查了218个家长，其中有202人给孩子补钙，147个宝宝在4个月前就开始补钙，到6个月时，高达86%的宝宝在补钙，这大多数是根据医生的建议。然而，这些宝宝要么是吃母乳，要么是喝奶粉，根本不需要补钙。
中国人的钙摄入确实不足，这是因为不喝奶的原因。然而，对于那些只依赖母乳喂养的宝宝来说，他们从何缺钙呢？作为哺乳动物，包括人类，靠母乳哺育后代是大自然的规律，也是最符合自然的方式。因此，倡导纯母乳喂养才是真正回归自然的做法。出于对营养学的一知半解，也出于对后代的保护心理，许多医生建议人工补钙。尽管这么做是出于善意，但却不符合自然规律，也没有更好地保护宝宝的效果。
乱补钙，可能影响发育
与一些医生所说的不同，过量的钙并不会被排泄出体外，没有不良影响。事实上，过量的钙会影响铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险；缺锌可以导致生长迟缓，而铁吸收不良则会使本来已经不足的铁供给更为严重，导致贫血。错误的补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素的排泄平衡，对肾功能和发育有害。
此外，在出生到两岁的阶段，宝宝不仅是身体生长发育的关键时期，也是学习调节营养均衡的重要时期。如果从小习惯于'高钙'的食物，长大后一旦钙的供给不足，可能会比其他人更容易缺钙；或者反过来，过度依赖于'高钙'，增加了患上肾结石的风险。
也许，给宝宝补钙的妈妈们可能没有发现什么不好的情况。然而，医学上对于宝宝过度补钙的危害还没有明确的定论，因为这种现象只在中国出现，其影响可能需经过很多年才能看出来。虽然对大多数人来说，危害可能是有限的，但问题是我们有没有必要让宝宝冒着未知伤害的风险？
宝宝何时需要补钙？
对于6个月之内的宝宝来说，钙的需要量取决于宝宝摄入的母乳中的钙的量。因此，只要宝宝喝饱母乳，钙的摄入就是足够的。现代科技制造的配方奶粉的成分与母乳类似，按照说明使用时也无需额外补钙。当妈妈的奶水不足时，应该使用配方奶粉来补充，同样也无需补钙。
枕秃、多汗和夜惊并不是判断宝宝缺钙的决定性指标。比如奕奕一直吃母乳，有时也加一点配方奶粉，回国后补了两个月的钙，但她头后部的头发依旧稀疏，因为她本来就不缺钙，头发稀疏也不是缺钙引起的。
6个月后，保证每天摄入300克牛奶，或相当量的奶制品；1-3岁，保证每天摄入300-400克牛奶，或相当量的奶制品，并配合均衡的饮食，都无需额外补钙。只有在宝宝吃奶制品较少或过于挑食等情况下，才需要考虑使用钙剂。补钙的剂量一般为每天200-400毫克；选择无香精的钙剂，以免养成宝宝好吃香精的不良习惯。