脚麻是常见的情况，可能是因为我们保持一个动作时间过长，或者久坐不动，或者蹲下来时间长了会导致脚麻。那么脚麻了怎么快速恢复呢？下面为大家介绍几种方法。
脚麻了怎么快速恢复
1.甩腿
一手扶住树或墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿也要伸直。在甩腿时，身体保持挺直，两腿交替甩动多次。
2.走动跺脚
如果由于久坐导致腿麻，可以起身走动，跺脚来缓解腿麻。可以用力跺脚，或者用手拉住麻木的腿的第二个脚趾头，这些方法都可以快速缓解腿麻，恢复正常感觉。
3.改变姿势
立即改变姿势，可以小范围迅速走动几分钟；如果感到左腿发麻，可以高举右手10秒钟，然后放下，重复3次；如果右腿麻木，则举起左手。这样的动作可以缓解麻木感。另外，改变走路姿势，比如走"内八字"，可以使不同肌肉均匀受力，减轻麻木的感觉。
4.按摩热敷
一种快速处理脚麻的方法是热敷，这样可以促进血液充分循环，加强局部热量的疏散，对提高足部适应能力有积极作用。在脚麻后，人们可能会感觉到刺痛的针刺感，这时可以轻轻移动脚步，并用双手按摩腿部，以刺激神经尽快恢复。
5.干洗腿
用双手先抱住一侧大腿根部，用力从大腿根部向下按摩，一直到足踝，然后再反方向摩擦回大腿根部。然后用同样的方法按摩另一条腿，重复几次。
6.医疗手段
对于由神经损伤引起的肢体麻木，在选择用药治疗或手术治疗时，需要根据神经损伤的程度、范围和特点进行选择。药物治疗通常会结合中医针灸和理疗，以促使神经迅速修复。手术治疗的目的是消除神经受压迫和刺激。
相信大家看完以上介绍后，对于脚麻如何快速恢复已有更多了解。希望这些内容对大家有帮助，祝大家生活愉快，身体健康。