保持好心情是非常重要的，因为心情好的人生活更加充实。有些人认为保持好心情很容易，但实际上并非如此。想要保持好心情，需要付出很多努力。那么，如何保持好心情呢？接下来一起看看吧！
一、抑郁的原因
1.情绪问题
正常人遇到不好的事情会心情不好，情绪低落，甚至哭泣，但这种情况一般是暂时的，持续时间不长。可以和朋友交谈，做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，从而缓解症状。
2.抑郁症
如果你情绪低落，不再喜欢过去喜欢的事情，对做事没有信心，总觉得很无聊，甚至有不好的想法，不能通过说话、做自己感兴趣的事情来缓解，而且持续很长时间，你应该考虑是否可能患上了抑郁症。
二、如何保持好心情
1.保持新鲜空气
浑浊的空气会让人感到沮丧。建议多做深呼吸。深呼吸时，可以打开门窗，使室内空气更加清新，从而缓解焦虑。
2.适度运动
每天安排好自己的生活，适当增加运动活动，使身体肌肉得到激活和放松。
3.做你想做的事情
分散注意力，做一些自己想做的事情。例如，旅行能够调整情绪，让自己放松，这样就不会陷入抑郁之中。
4.适当服药
如果抑郁症是由抑郁症引起的，你可以在医生的指导下服用抗抑郁药物（如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等）。同时，可能需要辅以心理治疗，如认知行为疗法、精神动力学疗法、人际心理治疗等。
以上就是关于如何保持好心情的相关介绍。此外，还介绍了心情低落的原因。希望这些内容能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。