五个妙招帮你摆脱久坐的危害
1、饭后小走
饭后血脂水平最高，简单的走动可以增加脂蛋白脂肪酶的活性，促进新陈代谢。
2、自己动手
尽量自己动手，例如做饭和购物，多活动身体各个器官，提升锻炼效果。
3、打电话时多走动
如果在家里打电话，可以使用无线电话或者很长的电话线，这样可以边走动边聊天，增加活动时间。
4、别总坐椅子
去公园或音乐会时，不要急着找座位，尽量站着。这样可以消耗身体脂肪，如果能一边站着一边走动就更好。
5、选择吧台座位
就餐时选择吧台座位或者只坐在椅子前三分之一的位置，张开双脚保持髋的宽度，让双腿对体重提供一定支撑，同时将髋向前顶，背挺直。这种姿势被称为“健康姿势”，可以让脊柱保持S形，更均匀地分布体重。
其实摆脱久坐带来的危害并不困难，以上五个方法都很容易实施。此外，你还可以通过收腹、踮脚尖、扩胸、伸懒腰等小动作给身体充分伸展，既不影响工作效率，又对身体有益。