玛卡是一种源自秘鲁安第斯山脉的植物，被认为有助于提高性欲、增强性能力和改善男性生育能力。因此，许多男性选择长期食用玛卡作为保健品。
然而，关于男人长期食用玛卡是否有害的问题存在一些争议。一方面，一些研究表明，适量食用玛卡可能对男性健康有益，例如提高性欲、增加精子数量和改善勃起功能。另一方面，一些研究指出，长期大量食用玛卡可能会导致一些不良反应，如头晕、失眠、心悸等。
因此，建议男性在食用玛卡时要注意适量，避免过量摄入。通常建议的用量是每日1.5-3克，可以选择玛卡粉末或萃取物，并在医生的指导下使用。此外，对于存在心血管疾病、内分泌失调或其他健康问题的男性，应在专业医生的指导下谨慎使用玛卡。
总的来说，适量食用玛卡可能对男性健康有益，但过量食用可能会带来一些不良反应。因此，建议男性在食用玛卡时务必量力而行，并在必要时寻求专业医生的建议。