长痘痘是最令人讨厌的一件事，谁都希望拥有一张清爽的脸蛋。然而，无论使用多少祛痘产品，痘痘总是无法消除。你想知道为什么吗？其实，有很多坏习惯会导致长痘痘！为了避免痘痘滋生，我们必须戒掉以下15个坏习惯。让我们来看看这些导致长痘痘的生活细节，你中了几个陷阱。
1、护肤品会堵塞毛孔
含有致痘成分的护肤品会堵塞你的毛孔。不幸的是，很多护肤产品都含有这些成分。如果你想要一个新的开始，从寻找不含有致痘成分的产品开始吧。由于市场并未标准化，你需要自己将产品的成分与致痘成分列表进行对比。
2、偷懒不卸妆或卸妆不彻底
化妆品的色素、油分等残留会对皮肤产生负面影响。如果化妆后没有彻底卸妆洗脸，会导致色素沉淀、肤色暗沉、毛孔粗大、黑头严重，甚至导致痘痘爆发。
3、过度控油
很多油性皮肤的人为了控油，使用强效洁面乳、洁面皂和含酒精的爽肤水，以洗干净和去油。然而，皮肤比你想象的更为复杂。专家指出，皮肤具有自我调节的功能。如果皮肤感觉干燥，会通过分泌油脂来维持平衡。过度控油会导致恶性循环。
4、喝水不足
想要达到水油平衡，不仅需要外部补充，还需要内部补充。如果水油平衡失调，皮肤就会过度分泌油脂。不要等到感到口渴时才喝水，因为感到口渴意味着身体已经严重缺水。
5、流汗后没有擦干脸
健康的皮肤呈弱酸性，而细菌适宜于碱性环境中生存。汗水是弱碱性的，如果流了汗后没有擦干脸，脸上就会保持弱碱性状态，给细菌提供了生长的环境。所以，即使只是出了一点点汗，也要用干净的手帕擦干脸上的汗液。
6、细菌感染
将手机长时间按在脸上、将脸颊压在小提琴上、电视电脑时用手撑着脸...这样做，不仅会让皮肤接触到大量细菌，还会将细菌压在脸上。因此，长痘痘也就不奇怪了。另外，床单、被罩、枕套和毛巾也可能导致痤疮问题。想一想，当你把脸放在枕头上时，你在与一堆皮肤死细胞和细菌接触。
7、饮酒过量
血液循环过好会导致炎症加重。此外，酒类含有会增加皮脂分泌的糖分，因此会促进皮脂的分泌。如果想早日康复，建议限制饮酒。
8、压力过大
你有没有注意到你的痘痘总是在一些重要事件或工作面试前爆发？这绝不是巧合。简单来说，压力对你的身体非常不利，包括你的皮肤在内。压力会增加体内皮质醇的分泌，从而引发炎症和油腺过度分泌。尽管完全避免压力是不可能的，但你可以通过冥想、放松、和宠物一起玩耍或做任何让你平静下来的事情来调整你的皮肤和身心状态。
9、头发遮住脸
额头、脸颊等部位容易受到头发刺激而导致青春痘。此外，经常整理刘海会导致手指重复接触同一部位，容易在该处长青春痘。建议选择不会遮住脸颊的清爽发型，并戒掉不定时整理刘海的习惯。
10、从不洗化妆刷或很长时间才洗一次
化妆刷很容易滋生细菌，对于长痘痘的人来说，这是一个大问题。如果你有化妆习惯，最好每周彻底清洗一次化妆刷。
11、经常暴晒
适量晒太阳可以杀菌，但是长时间在紫外线下曝晒会导致肌肤失水过多，间接导致油脂过多，进而引发痘痘。
12、用强力清洁肥皂对付背部痘痘
脸部的T区、前胸和背部的皮脂分泌最旺盛。特别是背部容易出汗，而且很难彻底清洁。高清洁力的肥皂会给肌肤带来负担，反而会加重青春痘。请多加注意。
13、睡得太晚
晚上10点到早上6点是睡觉的最佳时间段，因为晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的时期，也是皮肤自我修复和保养的最佳时期。一定要把握这段黄金睡眠休息时间。
14、不爱吃水果和蔬菜，只吃肉
肉类会导致消化系统紊乱，而水果和蔬菜中的纤维可以帮助食物更好地消化，保持肠道通畅，减少痘痘的发生。许多水果和蔬菜还富含多种维生素，这对皮肤保养至关重要。戒掉奶制品、咖啡、花生、糖和酱油，选择杏仁奶替代牛奶，放弃干酪，选择白水而非碳酸饮料。鲑鱼、深绿色蔬菜如羽衣甘蓝以及富含抗氧化剂的绿茶都对皮肤有益。试试一个月后，你的皮肤会有什么改善。毕竟，你的饮食决定了你的肌肤状态。
15、喜欢挤痘痘
这个坏习惯一定要改正。用手挤痘痘不仅会造成流血，还会让细菌更深入皮肤内，使痘痘愈合后留下疤痕。在长痘痘的时候，可以使用过氧化苯甲酰药膏加速痘痘愈合，但是不要再用手挤压痘痘了！