涌泉穴位于足底，即脚心部位。它的位置在屈脚卷趾时，处于足心最凹陷的中心位置，或者在伸直腿坐位时，位于足底第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前2/3和后2/3的交点处凹陷中。涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，具有清热开窍、回阳救急、调和心肾功能。它可以用于治疗昏厥、眩晕、失眠、咽喉疼痛、尿液不畅、中风、小儿惊厥、足底热等病症。
准确定位涌泉穴
涌泉穴位于足底，也就是脚心部位。它的位置在屈脚卷趾时，处于足心最凹陷的中心位置；或者在伸腿坐位时，位于足底第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前2/3和后2/3的交点处凹陷中。正确的做法是坐着，将一只脚翘放在另一膝上，脚掌朝上，用另一只手轻轻握住，四指放在脚背上，弯曲拇指按压处即为涌泉穴。用一手轻轻握住另一只脚，四指放在脚背上，用拇指的指腹从下往上按压穴位，如果有痛感即为准确位置。
按摩涌泉穴可以治疗糖尿病、更年期障碍、怕冷、妇科疾病、多梦、晕眩、高血压、焦躁、过敏性鼻炎、肾脏疾病等多种疾病，还可以排毒养肾。
按摩涌泉穴的功效和作用
1. 强身健体：涌泉穴是肾经的第一个穴位，可以将精气运输到全身各个部位，具有强身健体、固本扶正的功效。
2. 祛火：涌泉穴可以引导火气下行，有助于消除各种炎症。
3. 调理血压：适当按摩涌泉穴可以调节中老年人常见的高血压情况。
4. 缓解宫寒：肾脏是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的作用，可以有效缓解女性的各种疾病和肾虚情况。
5. 改善失眠：按摩涌泉穴可以调理肾精亏虚引起的心火旺盛，从而改善失眠症状。