牙膏并非越贵越好 适合自己才重要
牙膏是我们日常生活中常见的一种用品，每天早晚刷牙时都会使用到它。超市中牙膏品牌繁多，即使是同一品牌也有多种类型，并且价格也各不相同。很多人在购买牙膏时候更倾向于选择价格高昂的进口牙膏，认为价格越高质量越好。但实际上，选择适合自己的牙膏才是最重要的。
一、牙膏的作用
使用牙膏可以帮助清洁口腔，消除口臭，并且具有杀灭口腔细菌的作用。口腔中的细菌分为致病菌和非致病菌，二者之间相互制衡，有助于维持口腔的生态平衡。
如果不刷牙，口腔中的致病菌会不断增多，对口腔健康造成较大的伤害，例如口臭和龋齿等问题。合理使用牙膏有助于清洁口腔、保护牙齿，能够抑制细菌生长，有效预防常见的口腔疾病。
二、牙膏的成分
目前市面上的牙膏主要分为普通牙膏和特殊功效牙膏。牙膏通过发泡剂、保湿剂、粘合剂等物质，对牙齿进行不同程度的按摩、摩擦和去除杂质等。对于牙齿黄的人，可以选择含有漂白剂的牙膏，这种牙膏能够改变牙齿颜色，使牙齿更白。
对于有蛀牙的人，可以选择含有氟化物的牙膏。一般来说，大多数牙膏中都含有氟化钠，而有些牙膏品牌还会添加单氟磷酸钠，这种物质比氟化钠对预防蛀牙的效果更好，能够有效防止蛀牙的发生。
此外，在选择牙膏时要注意是否含有碳酸氢钠。这种物质可以避免牙齿被酸性物质腐蚀，因为唾液呈酸性，若口腔处于酸性环境中，牙齿会受到不断磨损。含有碳酸氢钠的牙膏对于中和酸性物质有很好的作用，能够维护口腔的碱性环境。
三、如何挑选牙膏
一般来说，一支150g的牙膏，在两个月内就能够用完。牙膏的质量决定了这两个月牙齿的健康状况。一方面，不要只看牙膏的价格而忽略了其质量。某些非常便宜的牙膏可能添加的成分很少甚至没有上述提到的那些成分，根本无法起到保护牙齿的作用。另一方面，也不要认为牙膏的价格越高，对牙齿的保护效果就越好。有些牙膏在宣传时会夸大其功效。
例如，对于牙齿发黄的人，可以选择含有有机硅的牙膏，此类牙膏能够去除牙齿黄色。对于牙齿敏感的人，可以选择含有硝酸钾成分的牙膏，有助于抗过敏。对于儿童来说，预防蛀牙很重要，可以选择含有氟元素的牙膏来保护牙齿。经常吸烟的人，口腔表面容易形成牙菌斑，此时可以选择含有柠檬酸锌的牙膏，有助于去除牙菌斑。对于一些人即使经常刷牙也容易出血，可以选择含有中草药成分的牙膏，有助于止血，促进牙龈组织的血液循环，起到护龈固齿的效果。
四、如何使用牙膏
选择适合自己口腔状况的牙膏至关重要。有些人习惯将一支牙膏家庭成员共用，但事实上这并不能达到保护牙齿的目的。不同口腔疾病需要使用不同种类的牙膏，比如对于抗过敏，使用含氟元素较多的牙膏并不能达到护龈的效果。
挤牙膏时会将牙刷上的细菌传染到牙膏上，这样在家人使用时会造成新的传染。另外，使用完一支牙膏后，最好换成另一种牌子，避免口腔对某种成分产生抗药性，这对口腔健康也十分重要。有些人在使用牙膏时比较马虎，不合上盖子，导致牙膏长时间暴露在空气中，细菌不断增殖。用完牙膏时，应合上盖子，避免细菌附着在牙膏上。