对于上班族来说，一周七天中至少有五天需要在办公室工作，导致没有时间去健身。很多人也不愿意将周末的时间用来健身。那么作为上班族，要如何在办公室轻松健身呢？今天，漂亮女人网小编为大家推荐4种办公室健身新方法。
巧用办公桌
办公桌也可以成为健身设施。你可以先用双手撑在桌边上，双腿并拢伸直，使你的身体与桌面形成一个斜角。然后屈肘将身体下降，使全身重量集中在双臂上，接着运用双臂和双腿的力量将身体再次抬起，连续进行15-20次。这个动作实际上就是俯卧撑，在办公室中你可以借助办公桌来完成。
推墙运动
站在离墙壁大约半米的地方，身体直立。双腿张开与肩同宽，然后将身体向前倾，屈肘使双手贴在墙上，接着用力推墙，使身体重新站直。这个动作可以进行15-20次。这个动作和俯卧撑非常相似，都能锻炼胸部和手臂的肌肉。在进行推墙运动时要注意保护手臂，避免受伤。
逆复式呼吸法
逆复式呼吸法不论坐着还是站着都可以进行。首先，用鼻子缓慢吸气，同时收缩腹部，使胸部抬起，横膈肌下移，胸腔的上下直径增大。当肺部充满空气后，慢慢吐气，吐气时膨胀腹部，吐气完毕后将腹部恢复到原来的状态。每次呼吸会持续大约7-9秒钟，每次练习5-8分钟，这样的训练可以帮助你塑造苗条身材。
扩胸运动
扩胸运动非常简单，通常在小学的体育课上就会教。首先，将双腿自然张开与肩同宽。然后将双臂向上伸直，让上体挺胸挺腰，深吸一口气，同时让肩部、背部和腰部肌肉伸展。保持这个姿势约3-5秒钟，然后慢慢呼气直到身体恢复直立。如果感到身体疲劳，你可以坐下多做几次伸展运动，让身体得到放松。