玛卡是一种生长于南美洲安第斯山脉高原上的植物，被誉为“神奇根”，不仅是当地的重要食品和药材，也是一种全球热销的保健品。玛卡含有丰富的营养物质，如多糖、蛋白质、氨基酸等，其根部被广泛应用于保健品和药品中。
玛卡具有诸多功效，如增强体力、调节内分泌、提高免疫力、改善内分泌失调等。此外，玛卡还可以提高男性性功能、缓解女性更年期症状、改善不育症等，因此备受青睐。但需要注意的是，玛卡的服用时间和剂量需要严格控制，否则会产生一些不良反应。
首先，玛卡不宜长期食用。长期食用可能导致心血管、肝肾等器官负担加重，引起不适。其次，玛卡不宜过量食用。过量摄入会引起失眠、心悸等不良反应，还会增加肝肾负担，导致肝肾损伤。此外，玛卡也会与某些药物相互作用，从而产生不良反应。
总之，虽然玛卡具有调节内分泌、提高性功能等多种功效，但其服用时间和剂量也需要严格控制。正确选用、正确使用玛卡，才能在养生保健方面发挥最大的功效。