每年的冬季都是感冒的高发季节，只要我们不留意，病菌就会乘虚而入。头痛、鼻塞、打喷嚏、发烧、咳嗽等感冒症状，往往会影响我们的工作和生活。我们常常听到身边的人建议我们感冒时要多喝水以加快康复。然而，走访流行病学专家后，他们指出“感冒时要多喝水”这种说法不准确。
普遍认为感冒是由病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。然而，澳大利亚的研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，许多病例在大量饮水后不仅没有加快康复，还导致身体其他功能紊乱。感冒时多喝水并不好，这究竟是为什么呢？
流行病学专家指出，在感冒时盲目饮水会导致身体脱水！感冒时，人体通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水，会使体内的电解质变得稀释，当体内的钠元素浓度过低时，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等症状。因此，大脑会发出信号，通过尿液、汗液等途径排除体内多余的水分，以达到体内电解质浓度平衡的需要。这被称为医学上的“自发性脱水”。
针对这一现象，专家建议感冒时身体需要补充适量的水，并且要重视补充足够的电解质才能帮助缓解感冒症状。专家提供了家庭自制电解质水的配方，当感冒时，可以按照20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾加1000毫升温水的比例制作电解质水。如果觉得配方太麻烦，也可以选择购买瓶装电解质饮料来代替，效果更好。宝矿力水特就是一种专业配比的电解质饮料，其成分与人体体液非常接近，被许多医学专家亲切地称为“可以喝的点滴”。研究表明，身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍，停留时间大约是纯水的2.3倍。
专家还特别提醒，感冒患者要保持足够的饮水量，但不要一次大量饮用，而应该间断饮水，每次喝一杯，大约300毫升，然后过一段时间再喝，这样既能保持身体的水分平衡，又不会给肾脏增加负担。
此外，在寒冷的冬季，积极预防感冒同样重要。流行病学专家指出，干燥是感冒病菌最适宜的生存环境，感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入。如果口腔和鼻腔黏膜保持湿润，大大有助于阻止感冒病菌的侵入。
因此，在冬季我们不妨多喝一些补充电解质的水，使身体保持足够的水分和电解质，另外，还要记得戴上口罩保持口鼻部位湿润，多使用盐水漱口，这些简单的方法都能有效保护自己不受感冒病毒的侵袭。