首先，在家里自己做早餐是一个非常省时的方法。对于早上时间非常紧张的朋友，你可以提前在周末的时候购买一些豆包、烧饼等主食并存储在冰箱中。你还可以煮一些鸡蛋备用。早上只需要花几分钟的时间，你就可以做好一份早餐了。比如，将豆包放入微波炉中加热一分钟。如果你有烤箱，你可以将烧饼放入烤箱中加热4-5分钟。再倒上一杯热水或者加一个鸡蛋，几分钟内，一份简单的早餐就准备好了。
这种方法需要在周末提前采购豆包、烧饼等食材。你需要注意采购的数量，如果太多，超过一周后可能会变质。如果太少，又不够一周食用，所以购买时要根据自己的食量做出适量的决定。此外，你还需要一个微波炉、烤箱等电器。如果你是租房的朋友，你需要和房东商量是否可以添加这些电器，或者自己购买。
如果早上有早起的习惯，你可以花更多的时间做一些更复杂的早餐。比如，你可以熬粥，然后根据自己的习惯选择糖粥或者配一些咸菜。这种方法需要提前留出一部分剩饭，因为使用生米熬粥需要很长时间，不太实际。在熬粥的同时，你可以去洗脸刷牙，但要注意不要盖上锅盖，否则粥在煮沸后容易溢出锅外。此外，喜欢喝粥和吃咸菜的朋友需要提前准备好咸菜。
喜欢吃肉蛋类的朋友可以尝试煎培根、煎鸡蛋，主食则可以选择蒸馒头、烤面包。这些食品搭配起来非常美味，可以满足上午所需的营养。注意，在拆开培根包装后要尽快食用，如果预计要出差，需要将未食用的存放在冰箱中，避免变质。
北京很流行的早餐是鸡蛋灌饼和肉夹馍，在许多大街小巷都能买到。如果因为起床较晚来不及做早餐，可以购买这些食品作为临时解决方案。但要注意，很多早餐都是由流动小摊贩卖的，无法保证肉质和油的质量。建议尽量少吃此类快餐。
如果你住家或公司附近有不错的早餐小店，比如卖豆浆、包子、油条等的店，或者有美味的地方小吃店，比如武汉的热干面、豆皮等等，你可以前往认真考察一下。如果确认这些小店能够保持干净整洁的卫生环境，就可以长期在这些早餐店享受美味的早餐。