在高温或潮湿的环境中，长时间暴露会导致宝宝中暑。如果宝宝中暑了，家长应立即采取以下措施。如果症状没有得到缓解，应及时就医。
第一步是立即将宝宝从高温高湿的环境中转移到通风、阴凉、干燥的地方，例如走廊或树荫下，以确保宝宝的呼吸顺畅。然后，让宝宝好好休息，但需要温和地降低体温，避免急速降温。让宝宝仰卧，并松开或脱掉衣服。如果宝宝的衣服已经被汗水浸湿，应及时更换干衣服。同时，可以打开电扇或开启空调，加速散热，但注意不要直接对着宝宝吹风。可以尝试物理降温方法，例如用凉湿的毛巾冷敷宝宝的头部，或者给宝宝洗温水浴，将体温降至38度以下。
在宝宝恢复意识之前，不要给宝宝吃东西或喝水。当宝宝清醒后，每隔10到15分钟给宝宝喝一些绿豆汤、淡盐水等解暑饮品。但如果宝宝出现呕吐或意识不清的情况，不要给他们喝东西。家长也可以根据医嘱给宝宝服用解暑药物，例如小葵花露金银花露，它是一种金银花的蒸馏液，每500ml相当于金银花31.25克。该药物主要用于治疗小儿痱毒和暑热口渴，非常适合宝宝中暑的情况，可以解暑和解渴。
如果宝宝精神不佳或中暑情况严重，出现休克、昏迷等症状，应立即送往医院就诊。因为中暑会导致高渗性脱水，从而改变颅内压力并扰乱神经系统。