在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾等。在孕中期，可以适量吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果、海棠等水果，以补充维生素和叶酸。孕晚期，可以多吃维生素含量高的水果，如猕猴桃、橙子、梨子等。
孕期吃什么水果好
1、西柚：这种水果很适合孕妇早期食用，因为富含天然叶酸，能帮助补充叶酸的需求。
2、海棠果：富含叶酸，具有健脾止泻、生津止渴的作用，对孕妇来说是个不错的选择。
3、樱桃：含铁量非常高，每次吃12颗樱桃可有效增强对铁的吸收，有助预防贫血。
4、猕猴桃：富含维生素A、C和E，还含有钾元素、纤维素等其他营养物质。
孕妇吃水果需要注意什么
1、削皮食用
建议食用水果时将果皮削去，以避免摄入部分农药残留。
2、不宜榨汁饮用
榨汁过程会破坏水果的一部分营养素，而且会导致不知不觉中摄入过多的水果，引发糖分超标。
3、不要以水果替代主食
完全以水果替代主食会导致摄入的淀粉和蛋白质大幅减少，长期下去还可能导致皮肤松弛、脸色暗淡。
特别提醒
孕期不宜一次食用过多水果，否则会导致体内糖分飙升，长时间如此可能增加妊娠糖尿病的风险。另外，应尽量选择当季水果食用，避免食用反季节的水果。