很多人都知道冬季是进补的好时机。冬季进补是很正常的事情，进补的目的是防病和防寒。不过，我们希望大家知道关于冬季进补的一些必须注意的事情。只有掌握了进补的科学方法，冬季的健康才能得到保证。那么在冬季补养中，我们应该注意些什么呢？下面就一起来看看。
1. 戒乱进补
首先，应该了解自己是否需要补充营养，了解属于何种体质，以及何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但是具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同情况，需要认真分析。最好在有经验的医生指导下判定。这样才能有的放矢，避免出现虚虚实实的问题。
2. 补而戒腻
对于身体状态不佳，脾胃消化不良的人来说，首先要恢复脾胃的功能，否则多吃补品也无济于事。因此，冬季进补应避免过多的油腻和重口味食物，以易于消化为准则。
3. 补而戒偏
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但又互为生长之本。冬季进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，以免过度偏补反而引发其他疾病。
4. 外感戒补
在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不宜进行进补，以免留邪为寇，引发更多麻烦。
5. 戒以贵贱论英雄
对于如何进行进补，最好能在医生指导下进行。不要认为补药越贵越好、越贵越有效。
6. 戒惟补药而补
对于想要健身长寿的人来说，光靠补药并不是好办法。还需要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪等。只有综合多方面的养生方法，才能真正达到健康养生的目的。