这五件事最伤身
喝水要慢
由于气温高，身体的水分流失速度也会加快，很多人习惯一口口大量地喝水。然而，如果喝水太快，水分会迅速进入血液，被肠道吸收，导致血液稀释和体液过多，给心脏带来负担，特别是对于患有冠心病的人来说，可能出现胸闷、气短等症状，严重的情况甚至可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水时要慢慢喝，多次少量为宜。
肠胃怕受凉
夏天是肠胃疾病的高发季节，专家建议在这个季节少食用过凉的食物，尤其是早晨起床和晚上睡觉前。为了保护肠胃，可以在吃凉拌食物时加点姜或芥末，这样可以起到保暖和杀菌的作用。
眼睛怕晒
在炎炎夏日，眼睛是最脆弱的器官。
专家提醒，眼睛喜欢凉爽而害怕炎热，如果不注意防晒，很容易导致眼部过早老化，并引发各种眼部问题。如果需要在上午10点到下午4点之间外出，最好戴上太阳镜、帽子或遮阳伞，太阳镜的颜色以茶色或淡绿色为佳，因为这种颜色对紫外线有更好的防护效果，并且尽量避免用手揉眼睛。
晨练要适时
夏天天亮得早，很多人喜欢在公园晨练。然而，夏季的空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。此外，在日出之前，绿色植物由于没有光合作用，不仅没有产生更多的新鲜氧气，反而积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练的时间最好不要早于6点。
颈椎怕被风吹
颈椎长时间接受空调的风吹，周围的软组织会出现病变，导致肌肉和皮下组织慢性炎症，进而引发颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃，避免直接对着肩背部吹空调。如果空调的温度不能调节，可以在肩上搭一件披肩，晚上洗个热水澡也有助于放松肌肉。