肝为将军之官，开窍于目，其华在爪，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。现代人经常会出现情绪低落、抑郁、失眠等问题，而这些问题往往会伤害肝脏，给我们身体健康带来严重的安全隐患。那么春季应该如何养肝护肝呢？小编教你6个春季养肝秘籍，一起来看看吧。
秘籍一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
秘籍二：中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，可以服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥；对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡；对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
秘籍三：喝酒前吃点东西
少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子。食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
秘籍四：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会控制怒气，即使生气也不要超过3分钟。要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
秘籍五：饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理、营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量而损害肝脏。
秘籍六：保持适量运动
中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
温馨提示：春天应该温补阳气，多选择清淡、爽口、偏凉性的蔬菜，并减少肉食。少吃辛辣食物，戒烟戒酒为最佳选择。