在高温环境中，如果出现头晕、眼花、胸闷、四肢麻木等症状，应该考虑属于先兆中暑。在应对中暑时，可以通过中医按穴的方式缓解。中暑按摩哪些穴位？可以按摩以下穴位来缓解中暑的症状：
1. 头五处穴位
头五处是位于头部的五个关键穴位，包括风池、天柱、大椎、风府和背大泽。这些穴位位于头颈交界处，按摩这些穴位可以改善头部不适、头痛、头晕等中暑症状。
2. 大椎穴
大椎穴位于颈椎第一椎骨与第二椎骨之间，按摩大椎穴可以舒缓头部疼痛、头痛等中暑引起的不适。
3. 内关穴
内关穴位于掌根腕横纹上方两指宽处，按摩内关穴可以缓解头晕、恶心、呕吐等中暑症状。
4. 太冲穴
太冲穴位于足底第一、二趾骨关节凹陷处，按摩太冲穴可以缓解头晕、失眠、心烦等中暑引起的不适。
5. 曲池穴
曲池穴位于肘横纹内侧，按摩曲池穴可以缓解头晕、恶心、呕吐以及中暑引起的胸闷不适。
6. 三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，位于内踝尖和胫骨前缘之间的凹陷处，按摩三阴交穴可以缓解头晕、四肢无力、出汗异常等中暑症状。
按摩这些穴位时，可以用适量的力道用拇指或指尖按揉，每个穴位按揉1-2分钟，轻柔而有节奏地进行。需要注意的是，中暑是一种严重的身体状况，如果中暑的症状严重或持续，最好寻求医疗帮助。此外，在高温环境中，最重要的是预防中暑，保持充足的水分摄入，避免过度暴露在炎热的环境中。