乳房胀痛的程度各不相同，主要是由于经期雌激素分泌过多、乳腺增生以及乳腺之间的组织水肿引起的。通常在经期结束后会自然消失，但最好进行调理，以防止病变的发生。除了药物的治疗，饮食调理是一种非常温和又有效的方法，可以改善经期乳房肿痛，加强经期体质，预防疾病。那么在饮食上需要注意哪些地方呢？
乳房胀痛的饮食注意事项
1. 在乳房胀痛期间，饮食应以清淡为主，避免过于油腻，但一定要确保摄入足够的营养物质。适宜多吃鱼类和蔬果。
2. 在乳房胀痛期间，要注意避免吸烟和喝酒，并避免摄入辛辣食物，比如辣酱、芥末、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等，因为这些食物会影响乳房胀痛的康复。
3. 在乳房胀痛期间，为了让肝经顺畅，可以多食用一些能够理气的食物，比如橘皮、青皮、柿饼、金桔饼、佛手、佛手花、绿萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。
4. 经常食用能够化痰降浊的食物可以有效帮助人体消除乳房块瘤及结块，比如山慈菇、海带等。
5. 在经期选择轻薄舒适的文胸，最好不要带有钢圈，以免压迫胸部。另外，多进行乳房按摩可以缓解乳房胀痛的症状。
6. 在积极的心态下可以减轻乳房胀痛的感受，所以保持心情愉快，不妨偶尔听听音乐，帮助我们释放不好的情绪。
除了了解这些饮食禁忌外，对于不同病因导致的乳房胀痛，还可以选择不同的药膳进行针对性治疗，以更好地帮助乳房恢复健康。