你洗澡的时候有没有从身上搓下过“泥”? 其实这个现象几乎每个人都遇到过，但是关于这些“泥”的秘密，你真的知道吗?
这“泥”是到底是什么?
这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体的毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空气中吸附的灰尘。
往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会更多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内积聚的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气侵袭脾脏，引发一系列的病症。
为何身体会有那么多“泥”?
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。
不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的细微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。
搓“泥”需适度，否则会容易被湿气侵袭!
适量的搓一搓就好，不要搓伤皮肤，因为搓伤后很容易被湿气侵袭体内，导致各种不适应。为什么这样说呢?如果你的体内变弱，身体的抵抗力就会下降，为湿气入侵提供机会，往往患有湿气的人会出现以下症状。
湿气的表现：
1. 脸部长斑冒痘，脸色晦暗发黄出油；
2. 舌头厚重，边缘有齿痕；
3. 消化不好，导致胃胀、食欲不振，引发脾胃功能失调；
4. 虚胖水肿，小肚子大，身体发福臃肿。
如何去湿?
勤运动
运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人大脑工作多、身体消耗少，加上长期待在密闭空调中，很少出汗，身体调节湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何会让你喘气并出汗的运动，有助于活化气血循环，并增加水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统与营养及水分代谢密切相关，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、油腻食物等消化起来较困难，容易导致肠胃胀气、发炎。甜食和油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或寒凉蔬果会停滞肠胃消化吸收功能，所以不宜过量食用。例如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等蔬菜，在烹调时最好加入葱、姜来减低蔬菜的寒凉性质。
避免潮湿环境
此外，日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其对湿气敏感的人更应该注意以下事项：
1. 不要直接睡在地板上。地板的湿气容易进入体内造成四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。
2. 潮湿下雨天要避免外出。
3. 不要穿潮湿未干的衣服。
4. 水分摄入要适量。
去湿食物
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。关于去湿的汤有很多种类，可以尝试煮一下，最方便的是直接煮红豆薏米粥。