脾胃不好中医怎么调理 按5个穴位调理脾胃
我们都知道，脾胃直接关乎到我们的营养吸收的问题。如果我们的脾胃不好的话，就没有办法吸收营养，身体健康也就成了问题了。因此，如果脾胃虚弱了，一定要进行调理。今天小编教大家使用按摩来调理脾胃。那么，你知道按摩哪些穴位可以调理脾胃吗？感兴趣的朋友赶紧来看看吧！
按摩哪些穴位可以调理脾胃
1、点按中脘穴
中脘穴位于人体前正中线的胃经上，距离肚脐上方四寸。它是胃经气血集结之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，直到局部产生发热感。
2、揉按心窝
心窝指的是位于中脘穴以上、胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区域。用手掌顺时针或逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果有消化不良或胃胀症状明显，可以从心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部产生发热为准。这种按摩可以起到疏通肝胆经络，调畅气机的作用。经常练习这些手法可以有效调节胃的功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的效果。
4、艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，距离脐上4寸，相当于五指的宽度。中脘穴具有调理胃气、补益气血、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可以改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
足三里穴位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。经常使用这种方法施灸，可以补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病。
脾胃虚弱饮食调理
1、饮食调养基本原则
脾胃虚弱者在饮食上应保持规律，三餐要定时定量，不可暴饮暴食。平时可以多吃一些容易消化的食物，例如稀饭、粥等。一些刺激性食物和难以消化的食物，例如油炸食品、生冷食物都应尽量避免。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性质平和，有补脾益气之功效。脾胃虚弱者可以多吃一些黄色的食物，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都对调理脾胃非常有益。如果觉得麻烦，可以直接食用虫草薏米糊。其实，虚弱的原因就是脾胃功能不强，所以要从容易消化的食物入手。每餐可以食用豆浆、牛奶、无馅的馒头和易消化的粥，最好加入一些薏米、荞麦、燕麦、红枣等补脾胃的食材，尽量避免生冷硬和刺激的食物。此外，鱼类等易消化的肉类也可以适量食用，其他肉类则要少吃为好。