保持适当的水分摄入可以帮助保持身体健康，降低中暑的风险，并在夏季保持舒适和清凉。在夏季预防中暑期间，适量喝水是预防中暑的关键。下面是几种较好的水的选择：
1. 温凉的自来水
温凉的自来水是最常见的饮用水之一。在炎热的天气里，饮用温凉的自来水可以帮助降低体温，迅速补充体内失去的水分。此外，饮用温水还可以促进新陈代谢和消化，有助于维持身体的正常运作。
2. 冷开水
冷开水是通过将自来水冷却后饮用的。冷开水可以提供即时的消暑效果，帮助降低身体温度。此外，冷开水还具有刺激性，可以提神醒脑，缓解疲劳，对于在炎热的天气中保持清醒和活力非常有帮助。
3. 凉茶
凉茶是一种具有清热解暑功效的饮品，尤其是菊花茶。菊花茶具有清热解毒、利尿除湿的作用，可以帮助消除体内的热气，降低体温，并增强体内的排毒功能。
4. 椰子水
椰子水是从椰子中提取的液体，富含天然的电解质和营养物质。它是一种理想的饮品，可补充失去的水分和电解质，保持体液平衡。椰子水还具有清凉的口感和味道，能够消暑解渴，对于预防中暑非常有效。
5. 盐水
在高温环境下，人体容易大量出汗，失去大量的电解质，特别是钠和氯化物。在这种情况下，喝盐水可以帮助补充体内失去的电解质。适量的盐水可以帮助恢复电解质平衡，预防中暑和脱水，并减轻肌肉疲劳和抽筋的症状。