当出现胃胀、不适等胃病前期症状时，不必惊慌，也别急着吃药，可以尝试一些肉粥养胃的方法。对于上班族来说，压力大、作息不规律、不按时吃饭等生活细节是很常见的，但是如果突然出现胃胀、不适甚至是胃痉挛，可能就意味着你已经进入了胃病的前期。如果不注意保养，胃病离你就不远了。
北京南苑医院中医科主任王珏指出，当出现上述胃病前期症状时，不必惊慌，也别急着吃药，可以尝试一下肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周的肉粥，胃部不适就能得到缓解了。之所以选择肉粥，一方面是为了避免营养不良，另一方面是因为通过摄入肉类食品可以刺激肠胃的蠕动，调节肠胃的工作积极性，对缓解胃部不适有益处。
在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可以补气血，滋补虚损，温养脾胃。将150～250克新鲜羊肉与适量的粳米一起煮，可以作为早晚餐或者上午加餐食用，秋冬季节食用效果更好。鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成的，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。制作时先将莲子泡软，然后将鸭肉用盐和老酒（或绍兴黄酒）腌制两个小时左右，接着用少许油炒熟鸭肉再沥油，或者煮出鸭汤，加入粳米和莲子一起熬粥。煮熟后，撒上少许葱花即可享用。