为了保持苗条的身材，很多女生即使饿的不行也会进食。其实，只要你吃对了东西，就无需担心会长胖。那么，夜晚能瘦身的食物有哪些呢？一起来看看吧！
夜晚能瘦身的食物有哪些
1、燕麦
燕麦中富含可溶性和不溶性纤维，这些纤维能吸收体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的症状，同时减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸和维生素E，具有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你身体更加轻盈。
2、蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠道活动，丰富的维生素和矿物质能调整肠胃功能，排走体内毒素，改善便秘情况。而葡萄糖和果糖成分能被人体直接吸收，不会产生脂肪堆积的问题。此外，蜂蜜的热量很低，100克蜂蜜只含294卡路里，因此具有很好的减肥功效。在睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余脂肪，让你的小腹更加平坦。
3、杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食也能轻松瘦下来哦。此外，杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重也有一定的功效。
4、牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠，这是常识。然而，牛奶还具有很好的减肥功效。牛奶含有丰富的钙，睡前喝牛奶可促进钙的吸收。牛奶中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质不会快速消化吸收，因此睡前喝牛奶不会给夜间能量消耗带来负担，第二天早上也不会感到很饥饿。
以上就是夜晚能瘦身的食物有哪些的内容，希望对大家有所帮助！