瑜伽是一种意识调整呼吸并通过身体姿势实现整体平衡和恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完整而均衡的收缩和伸展动作能够训练全身肌肉和关节的弹性，这是单一运动如步行或骑自行车所无法达到的效果。
瑜伽的动作相对缓慢且舒缓，对柔韧性要求较高。同时，瑜伽更强调正确的呼吸方法和使身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度较女性较差，所以刚开始练习时进展可能会比较慢。然而，随着练习的深入，身体的柔韧性增加，男性能从瑜伽中获得更多好处，提升体力并保持平和的心态。
练习瑜伽对男人还有另一个令人惊喜的好处-提高性福。“据资料显示，瑜伽的一些姿势，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，对改善性生活具有相当的效果。它们能够帮助伸展腰部和腹部肌肉，让性生活更顺利。
瑜伽能够减轻压力，帮助减重，并增添男人风采。有这么多令男人兴致倍增的好处，男人们还有什么理由不快快来练习瑜伽呢！