天气变冷之后，很多人就会被手脚冰凉"折磨"着，不要小看手脚冰凉了，手脚冰凉或预示着疾病，所以在冬季如果出现手脚冰凉的症状，要注意调养身体。那么冬季手脚冰凉吃什么好呢？别急！记得多吃下面三种养生食谱，同时多穿衣，并加强体育锻炼，那么再寒冷的冬天也好过啦，下面就一起来看看吧。
1. 大枣枸杞羊肉汤
羊肉切成八分大的块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅中加水，放入羊肉、葱姜和大料一起煮。半熟时，加入大枣、枸杞和盐，继续煮至熟透即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以同时加入一两片桔子皮，可以减轻膻味。
2. 三香辣椒
红辣椒在炉火上烤至接近焦点；花生米炒熟至酥脆（也可以使用芝麻）；大葱在炉火上烤至外层焦糊后剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后混合在一起，加入盐和味精即可。
对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友来说，三香辣椒是一道美食。可以将其卷入煎饼中，大口吃下，非常过瘾。另外，在享用 "黄金塔"（窝头）时，将三香辣椒抹在窝头孔内，也是一种享受。
3. 姜丝爆羊肉
羊肉切成薄片，生姜切细丝。锅中加少量油，旺火加热，油冒清烟时，加入花椒和八角，炸出香味后加入姜丝稍微炒一下，再加入羊肉片翻炒，最后加入盐和味精，出锅前淋上麻油即可。
手脚冰凉怎么办
除了吃上面推荐的三款养生食谱，还需要多注意以下几点：
加强体育锻炼：尤其是长时间坐着或站着的人，必须重视间隔锻炼，多做手足和腰部的活动，以增强血液循环。
多穿衣：在平时的工作和活动中，一定要多穿衣物，注意防寒，并避免受凉。特别是在冬季剧烈运动出汗后，或是洗完热水澡之后，都是容易感冒的时间。
注意饮食：多吃一些具有温热作用的食物，以提高机体的耐寒能力。常见的温热食物包括牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉，以及大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药和桂圆等。