一、饭后马上散步
饭后立即进行散步对胃不利，容易引起消化不良。应该先休息10分钟左右，不要进行激烈运动。
二、饭后松裤带
进食后，肠胃会进行有规律的蠕动以促进消化。如果饭后突然松开裤带，腹部会下垂，腹腔内的压力会突然减小，导致胃部下坠，使肠胃蠕动产生紊乱，影响消化。长期下去，还可能导致胃下垂。
三、饭后吸烟
进食后，消化系统立即全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，毛孔张开，还排放多余热能和促进组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度会大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用。其他生物碱类物质也会大量进入人体，无疑会对人体机能和组织造成比平时吸烟更大的伤害。
四、饭后立即吃水果
医学家指出，食物由胃进入小肠通常需要1到2小时的时间。所以在饭后立即吃水果会导致食物在胃中滞留，长期下去可能会引起消化功能紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C可以在肠道中帮助消化肉类中的铁质，还能使胃口稍减，相对来说会减少正餐的进食量。
五、饭后洗澡
不要在饥饿、水温过高、血压过低时洗澡。因为饥饿时，血糖降低，可能会发生低血糖性休克；在水温过高时，人体血管会扩张，低血压的人容易出现短暂性脑供血不足，导致虚脱。