小编为大家准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天坚持练习，你的手臂会慢慢瘦下来哦~
1、完全平板
保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。
2、肘部平板
保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。
3、四肢支撑式
保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。
4、下犬式
跪姿，手掌贴地与肩同宽，膝盖与臀部同宽；呼气，抬起臀部，脚尖蹬地，使身体成倒V形；脚跟尽量压向地板，但不要勉强；伸直手臂，将上半身往大腿方向推，使背部更直；放松颈部与头部，头部轻垂在两臂之间。保持5个深入而绵长的呼吸。
5、靠墙倒立
从下犬式开始，然后慢慢将脚踩上墙，直到身体呈L型，保持5个深入而绵长的呼吸，然后再慢慢将双脚放回地面。做完后放松一下，休息片刻。
6、侧平板撑
每一侧保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。