燕窝在燕、参、鲍、翅四大滋补圣品中排列第一位。因为燕窝里含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫力。而且燕窝还含有独特的蛋白质帮助人体组织生长发育。那么燕窝什么时候吃效果最佳呢？接下来就为大家介绍。
燕窝什么时候吃效果最佳
中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃燕窝，氨基酸也能更好地被人体吸收。
燕窝的功效与作用
1.益智补脑
燕窝当中含有丰富的氨基酸成分，婴幼儿或儿童如果经常食用燕窝，能够达到补脑益智、增强逻辑思维能力、强化敏感反应。
2.美容养颜
燕窝中的优质蛋白质含量非常丰富，而蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。
3.补肺养阴
燕窝对于人体的肺部具有很好的功效，具有补肺养阴的功效，对于长期吸烟的人群来说，食用燕窝能够起到很好的保健功效，并且对于肺部不好的人群也可以通过食用燕窝来进行日常的调理。
4.安胎助孕
怀孕吃燕窝可以帮助胎儿的生长发育。备孕期间也可以食用燕窝滋补，燕窝能够帮助胚胎着床，促进受孕。像身体虚弱、年龄超过30岁、子宫寒的人可以在备孕期开始食用燕窝。
5.止汗补气
燕窝对于因气虚、脾虚所引起的多汗、夜尿多、小便频繁等症状都具有一定的效果，夜晚盗汗的人也可以适量食用燕窝，可以有效地止汗补气，使身体恢复健康状态。
经过对上文的阅读，相信大家对燕窝什么时候吃效果最佳已经有了自己的认识了，此外还介绍了燕窝的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。