对于容易发脾气的人来说，其他人是无法帮助你控制脾气的。因此，乱发脾气只会伤害别人。既然如此，为什么不好好控制呢？对你个人来说，要意识到控制自己的情绪很重要，毕竟你自己也曾被别人的脾气伤害过。
难免会遇到情绪激动或悲伤的时候，因此发脾气是正常的。然而，最好的控制方法是自己掌控自己。请记住，心理暗示是一种非常强大的自我治疗手段。
告诉自己，我要学会控制情绪，我不能发脾气，我要控制住自己的脾气，否则可能会伤害到爱我的人或者我喜欢的人。通过这样告诉自己的方式，渐渐地你将能够控制脾气。
另外，学会如何恰当地回应也非常重要。在生活中，不可避免地会遇到一些不顺心的事情。如果你能宽容对待他们，宽恕他们，就会发现你的脾气不再那么容易爆发。
当你发脾气伤害到别人时，不妨想一想，当别人对你发脾气时的模样。这种时候，你就能感受到发脾气对别人来说是何等伤人的事情。
有许多人根本没有意识到自己发脾气的问题，一直认为自己的脾气很好，或者觉得自己发脾气都是别人惹起的。