人类社会的不断发展与进步使得人们不仅仅满足于生育后代,更重要的是要生育出智力优秀、身体健康的后代。而孕期保健则是优生的基础和关键。下面从以下几个方面介绍如何做好孕期保健。
一、选择最佳受孕时机
已婚妇女的最佳受孕年龄是25-29岁，男性则是30-35岁。因为这个时期身体最为健康，精力最旺盛，有利于胚胎的形成和胎儿的生长发育。最佳受孕月份是7、8月份。
这个时候正值蔬菜和水果丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需求。妊娠中期是胎儿发育最为迅速的时期，需要大量的营养。而此时正好是秋季，气候宜人，有利于孕妇摄取新鲜清爽的营养食物，以满足胎儿各种营养的需求，确保胎儿的生长发育。
另外，分娩时正好是大自然万物复苏的美好季节，对婴儿的生长和抚育非常有利。如果在夫妇双方都处在智力、体力、情绪最佳状态受孕，那么他们的孩子一定会聪明健康。
二、加强营养
怀孕后，妇女不仅自身需要足够的营养，还要满足胎儿生长发育所需的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞和骨骼发育的关键时期。
因此，孕妇需要多食用富含蛋白质、矿物质、维生素和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、动物内脏、豆制品、蛋类、奶制品以及新鲜的蔬菜和水果。这样可以为孕妇和胎儿提供足够的营养。同时，孕妇还应适量晒太阳，以促进钙的吸收，促进胎儿骨骼的发育。孕妇的营养状况直接影响到孩子的身体健康。
总之，孕妇的饮食应当多样化，并且能够提供全面的营养。只有这样，胎儿才能健康发育。