很多女明星透露她们的美丽偏方时都提到早上喝一大杯水可以消除浮肿。原因是因为前一天可能吃太多盐或喝太多水，导致身体在整个晚上都无法排尿。早上起床后喝一大杯水有助于快速排尿。即使在减肥期间，每天也应该至少摄取2000毫升的水，以保持身体的正常运作和排除废物。另外，当前非常流行的微量元素矿泉水含有钙、镁等矿物质，不含热量，适合经常外出用餐的人士，能够有效补充营养，也是不错的选择。 晨间做操，瘦身效果显著
每天做晨间健身操不仅可以让你清醒地开始一天的工作和学习，还可以保持健美的身材，消除多余的脂肪。但要看到显著效果，一个重要的条件就是要坚持。 身体仰伸：
站立，双臂举过头顶，像伸懒腰一样，但幅度要更大。如果在床上，可以用双手抓住床头(或双臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或双腿同时)直向上举腿。举腿时稍快，放下时稍慢。重复20-30次。这个动作有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌肉，增加腹肌的弹性。 仰卧抬臀：
仰卧在床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀部宽度，双臂伸直(掌心向下)放在身体两侧。两腿分开，身体重心移到肩膀上，以肩膀为支撑点，吸气抬起臀部稍微停顿，呼气，慢慢将臀部放下，回复原状。重复练习20次以上。这个动作有助于减少腰部和臀部的脂肪，增强这些部位的肌肉力量，对于腰腹部的锻炼非常有效。