导致老年人头晕的原因有很多，因此在选择食物时，应根据个人实际情况进行选择。对于血压较高的人可以尝试摄入一些软化血管和降压的食物，如深海鱼油、大麦胚芽油、维生素E等。
低血糖患者每天早上必须吃早饭，最好于上午8-9点之间再进行晨练。对于高血压患者，除了可以使用降压药物和摄入降压食物外，还应避免剧烈运动。
可以适量摄入动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠以及海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等富含铁质的食物。
随着年龄的增长，老年人蛋白质流失的情况也非常严重，因此补充蛋白质对于老年人很重要！而燕窝是其中含量最高的食物之一，非常适合老年人补充。
饮食应选择清淡一些，减少食盐的使用。此外，适量摄取鱼油有助于软化血管，非常好。
应多摄入新鲜的蔬菜和水果。但有一些食物最好少吃或不吃，例如蔗糖、葡萄糖等精糖类食品，脂肪摄入量不应超过总热量的30%。
推荐多食用利湿的食物，例如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。
可以多食用金橘、橘饼和萝卜。金橘具有理气、解郁、化痰的作用。《随息居饮食谱》中称其为“醒脾、辟秽，化痰”。
注意事项：
橘饼能够化痰、宽中、化散气，适合有痰浊协阻眩晕的人食用。此外，橘皮、橘红、橘络都具有化痰利气的功效，适用于痰湿偏重的眩晕患者。萝卜具有化痰热、消积滞的作用。在饮食方面还需要注意：
避免食用过辛辣的食物，尽量减少咖啡的摄入，最重要的是根据个人实际情况选择适合自己的食物。