妊娠纹是准妈妈怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或粉红色的条纹。并非所有妈妈都会出现妊娠纹，但可以通过饮食缓解。
1、西红柿
推荐菜谱：番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量水放入搅拌机中打碎即可。或者买现成的保鲜装番茄汁也可以。
营养小秘密：
西红柿具有保养皮肤功效，可以预防妊娠纹。番茄中含有丰富的茄红素，抗氧化能力是维他命C的20倍，可以帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
爱心提示：
西红柿性寒，空腹食用可能引起腹痛，所以准妈妈应先吃点其他食物。
女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样，但只要在产后做好各方面的恢复，如产后健身、产后营养、产后美容、产后护理和产后保健等，妈妈照样可以青春靓丽！
2、西兰花
推荐菜谱：炒西兰花
原料：西兰花300克
做法：将西兰花洗净分成小株，用色拉油热锅翻炒即可。
营养小秘密：
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，帮助准妈妈远离妊娠纹。维生素C含量几乎是番茄的4倍，可以增强免疫力，保护胎宝宝免受病菌感染，并增强皮肤弹性。
爱心提示：
每周最好食用3次西兰花，少油的快炒为佳。还有哪些食物可以消除妊娠纹呢？
3、猕猴桃
推荐菜谱：猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，挖出果肉放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：
猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维生素C能有效抑制皮肤氧化，防止色素沉淀，保持皮肤白皙，对抗妊娠纹很有效。
爱心提示：
脾胃虚寒的准妈妈食用猕猴桃时要适量，容易引起腹泻。
4、三文鱼
推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许
做法：将小番茄洗净，将三文鱼洗净切块，加香料、料酒、盐腌制片刻。铺上锡纸的烤盘中放入鱼块和小番茄，烤熟即可。
营养小秘密：
经常食用三文鱼可以减少皱纹，缓解妊娠纹。三文鱼肉及鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品，可以减慢皮肤老化，使皮肤丰润有弹性。
爱心提示：
制作三文鱼时最好不要添加糖和精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化导致皮肤产生皱纹。
5、猪蹄
推荐菜谱：猪蹄粥
原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克
制作：将通草、漏芦放入锅中加水煮熟，去渣后备用。将猪蹄、药汁、粳米、葱白放入锅中加水煮至猪肉熟烂，加入味精和精盐调味即可食用。
营养小秘密：
猪蹄富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成分。蹄皮和蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，可以有效对付妊娠纹，增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老很有帮助。
爱心提示：
猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择时，最好选择脂肪洁白、肉色红润无异味的新鲜猪蹄，尽量选择前蹄。
6、海带
推荐菜谱：松仁海带
原料：松子仁5克、水发海带1克、鸡汤、盐各适量
制作：将松子仁和水发海带洗净，切成细丝。将锅中的鸡汤、松子仁和海带丝用文火煨熟，加盐调味即可。
营养小秘密：
海带中含有丰富的矿物质，经常食用可以调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带中的碘、钙、磷和硒等微量元素比其他蔬菜高。海带还含有胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，缓解妊娠纹。
爱心提示：
海带性寒，准妈妈在烹饪时最好加入些性热的姜汁、蒜蓉等调料，而且不要放太多油。
7、黄豆
推荐菜谱：黄豆排骨汤
原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量
制作：将猪排骨洗净切小块，放入锅中加水煮沸。然后加入黄豆，加盖转为温火煲3小时，最后加盐调味即可。
营养小秘密：
黄豆中的维生素E能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，增加皮肤弹性，防止色素沉着。此外，黄豆还含有丰富的维生素A、B、D、E和多种氨基酸，对于皮肤的美化和保湿有非常重要的作用，可缓解妊娠纹。
爱心提示：
炒熟后再吃黄豆会妨碍蛋白质的吸收，并对健康有害。正确的吃法是将黄豆浸泡后再烹制或煮汤食用。