身边有很多女性朋友特殊时期都会痛经，一旦疼起来，难受得学习工作都做不了。究竟痛经是怎么一回事呢？会和平时的饮食习惯有关吗？下面和小编一起来了解一下。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油和酵母乳。这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。它会造成情绪更加不稳与嗜糖，并增加对维生素B的需求。进食高糖类的甜食不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
梨
月经期间切忌多食生梨。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。它还会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象。这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味道平和、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品在平常做菜时可以放一些，可使菜的味道变得更好。但是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。