尽量不要让屏幕的背面朝向有人的地方，因为电脑的背面辐射最强，其次是左右两侧，屏幕的正面辐射最弱。
根据能够清晰看到文字的距离，至少应该保持50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角约为115度时，颈部肌肉最放松。普通的写字台的高度适合低头写字，不适合使用电脑。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以逐步垫高座椅，直到颈部感觉放松为止。
谨防眼睛中招
办公室中最明显出现衰老迹象的部位是双眼。使用眼霜可以滋润眼部肌肤，除了可以减轻黑眼圈和眼袋问题外，还可以改善细纹和皱纹。眼胶和眼霜的功效相似，只是质地不同，胶状质地的眼胶更清爽，白天使用不会感到沉重，可消除眼袋，舒缓眼部肌肤症状。
要注意眼睛的使用习惯，每隔1小时要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不要过亮，背景色最好选择多种颜色的。在阅读长篇文本时，可以交替使用白底黑字和黑底白字，可以尝试做眼球操（顺时针转动眼球三次，逆时针转动眼球三次，交替进行）。尽量避免在黑暗中使用电脑。
告别“鼠标手”
每天重复在键盘上打字和移动鼠标，会导致周围神经受损，出现手部麻木、疼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”的症状。尝试以下动作：
（1）用手表作为辅助器械，顺时针和逆时针转动手腕25次；
（2）吸气并用力握拳，呼气时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次；
（3）用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每个手指揉捏10秒，保持平稳的呼吸；
（4）双手合十，前后运动摩擦产生微热。每天做3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，预防腕关节骨刺增生。
当心长出一张“电脑脸”
经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，与人交流越来越少，很容易在不知不觉中养成一种淡漠、冷峻的表情，即“电脑脸”：发色枯黄、表情呆滞、缺乏笑容，以及缺乏生活热情、敏感多疑、以自我为中心、固执己见或对某事耿耿于怀等。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，应保持适度欲望，保持快乐的心态；多与亲人、朋友保持联系，通过面对面的交流增进感情。许多人以工作太累为理由，放假后不愿外出，但事实上，出去放松对心情的改善效果更好。此外，积极参与体育锻炼能够释放心理压力，缓解疲劳。运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。