跑步是一项常见的运动，不管是对于减肥还是健身来说，跑步都是十分有效的方式。然而，女性在跑步时需要注意，不正确的运动方式可能会导致乳房下垂。
一、跑步会使乳房下垂吗？
有可能。
跑步时，胸部会上下移动，长时间的运动可能导致乳房下垂。因此，女性在跑步时必须注意正确的方式，如选择专业的运动内衣。
二、如何防止乳房下垂？
1.穿着适合的运动内衣：
进行跑步、跳绳等运动时，必须穿着专业的运动内衣。建议您去商店购买，选择适合自己尺寸的运动内衣，避免过紧或过松。合适的运动内衣可以提供支撑，减少胸部晃动的频率。您还可以在外面搭配一件贴身快干T恤或宽带背心。
2.控制运动强度：
事实上，控制运动时间和强度对胸部的影响较小。就像进行长时间锻炼会对膝盖有影响一样，充分休息对胸部的保护也非常重要。
3.适当按摩：
即使您不进行运动，保持按摩胸部的习惯也是有益的。按摩可以防止胸部变形，并检查胸部的健康状况。从腋窝到胸部，按摩至颈部，以刺激淋巴流动。也可以借助辅助设备进行胸部扩大和收缩。
4.饮食调理：
补充高蛋白食物以及维生素A、C、E、P，以及钙、镁、铁、铜、硒等矿物质。此外，可以使用按摩霜滋润胸部皮肤，使胸部更加健美。
三、跑步时如何防止乳房下垂：
1.穿运动Bra：
如果经常进行跑步，一定要穿着专业的运动Bra，因为它可以提供支撑。紧密包裹和防止晃动可以降低乳房在运动时的晃动频率。
2.进行扩胸运动：
在跑步之前，可以进行扩胸运动，这有助于改善胸部形状，并促进胸部的血液循环，有助于预防下垂。
3.保持良好的生活习惯：
养成良好的生活习惯完全取决于个人的意识。平时可以多食用豆制品、肉类、鱼海鲜、乳制品、蔬菜水果。