冬季被认为是最难减肥的季节。在寒冷的冬天，人们往往会多吃取暖的食物，聚会吃火锅，还容易因为怕冷而不愿意运动。这些导致身体脂肪的堆积。如果不想在春天来临时悔不当初，就要行动起来减肥。虽然冬季减肥确实有一些难度，但只要我们付出努力，就一定会有回报。那么，冬季怎么减肥呢?下面为大家介绍八个妙招，让你轻松瘦身，过一个痩美的冬季。
妙招一、每天步行30分钟
冬天的太阳是最令人喜爱的，温暖宜人。趁着天气好，出去散散步，每天步行30分钟，可以大大提高新陈代谢，使你的大腿和臀部线条更加完美。走路被公认为最好的减肥运动，经常走路可以消耗多余的脂肪！
妙招二、换季大清扫
冬季的来临意味着很多衣物需要更新，可以收起短袖短裙，换上长裤外套。这个时候可以趁机做运动，利用清扫活动，把家里打扫得干干净净，这样不仅可以完成家务，还可以达到瘦身的效果。知道吗？每60分钟打扫房间可以消耗134千卡的热量，拖地能消耗167.5千卡的热量呢！
妙招三、坚持吃早餐
调查显示，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其在冬天，寒冷的天气让人不愿意起床。睡过头的话，就会错过吃早餐的时间。但是为了维持一天的新陈代谢，避免饥饿感并在中午大吃特吃，一定要吃早餐。
小编建议：空腹吃枣
在早晨空腹的状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，还可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，非常适合吃红枣来改善，增加体力。
妙招四、晚餐可适量
有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为晚上胃肠功能会变差，吃下去的热量不容易消化，容易变成脂肪堆积。但是节食会导致身体形成保护机制，增加脂肪储备以备消耗。所以，女生们可以在晚上七点前吃晚餐，以营养为主。
小编建议：晚上可以适量吃一些麦片粥或含有乳酸菌的食物，但要注意水的摄入量，晚上喝太多水容易造成水肿。
妙招五、改善肠道健康
1、每天摄入五份蔬果：每天至少吃五份以上富含纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜等。多吃蔬菜有助于改善肠道通便功能，芹菜和苹果都是高纤维食物，可以多吃。
2、喝花草茶：花草茶天然健康，可以增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘和水肿喔！
妙招六、进补适可而止
冬季容易发生各种疾病，很多人选择在冬季进行进补，以增加热量来抵抗寒冷。但是进补也要有个度，否则会让你的脂肪继续增加。可以选择一些脂肪较少的食材，比如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。此外，进补的量和次数都不能过多，减肥的女生可以把进补的时间调到中午，并将浮油撇去。
妙招七、时刻提醒自己
天冷的时候，火锅、烤肉成了人们的最爱，减肥的女生可不能抵挡住这些诱惑。在动筷子之前，我们要三思，吃了这顿饭之后，明天还会减肥吗？如果你这样想，那么下一年的春天会不会再次穿上原来的裤子？是不是又要经历痛苦的减肥过程？不断反思，给自己一个提醒：我不想再胖下去了，我要在明年第一时间穿上漂亮的衣服！可以提前准备一件衣服来激励自己，或者经常试试春天的衣服，这样可以约束自己。