1. 苹果
苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑和黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
2. 番茄
番茄含丰富的维生素A和维生素C，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁和平衡油脂的效果。
3. 梨
梨富含多种维生素和果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒和活血的作用。常吃梨可起到润肤养颜、祛痘去皱的效果。
4. 葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增生，有效延缓衰老。它还含有单宁酸和柠檬酸，具有收敛效果和保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞再生。
5. 柠檬
柠檬也是痘痘患者可以吃的水果，因为它含有丰富的维他命C和钙质，是化妆品和护肤品的常用原料，具有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳和抗肌肤老化等功效。
总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以食用，如西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。但请注意像荔枝、橘子和榴莲等高糖水果应少吃。
温馨提醒：多吃水果对治疗痘痘有一定效果，但效果不会很快、很明显，不是吃几天水果就能去掉痘痘的。治疗痘痘的关键还有平时的生活饮食习惯和肌肤的保养清洁。平时要少吃辣和油炸食品以及海鲜，一定要保持良好的生活作息习惯，不要熬夜，多运动哦。