突然长了很多老年斑可能是身体某些系统出现问题的信号，老年斑是皮肤表面黑色素细胞增生导致的。如果突然在短时间内增多了很多老年斑，有可能是身体发出的求救信号。
1. 营养不良：营养不良可能导致机体内的某些物质合成异常，进而引发皮肤问题。建议调整饮食结构，保证膳食均衡，摄入足够的营养物质。
2. 内分泌失调：内分泌失调会影响身体的新陈代谢，也可能影响皮肤的健康。可以考虑到医院检查下内分泌水平，调整荷尔蒙水平。
3. 免疫系统问题：免疫系统问题可能引起身体炎症反应，也对皮肤造成影响。可通过饮食调节、增强免疫力来改善。
4. 穿戴不善：长期暴露在阳光下，或者穿着不适合的衣物、鞋袜也可能导致老年斑增多。建议避免日晒，选择合适的防晒衣物和鞋袜。
5. 睡眠不足：长期睡眠不足可能会影响身体的新陈代谢，也会对皮肤造成伤害。保证充足的睡眠时间对皮肤健康很有帮助。
如果发现自己突然长了很多老年斑，建议及时就医，了解具体原因并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中也应注重健康饮食、充足睡眠、科学锻炼等，维持整体健康。
总之，突然长了很多老年斑可能是身体发出的警告信号，需要引起重视。通过调整生活方式、及时就医等方式来应对，早日恢复皮肤的健康。