当宝宝哭闹时，很难准确判断他们是因为饥饿还是胀气。以下是一些帮助您区分的方法：
1. 观察时间间隔：宝宝如果刚吃饱，而不久就开始哭闹，可能是因为胀气。胀气一般会在进食后的30分钟到2小时内出现，而饥饿则可能持续更长时间。
2. 哭声区别：胀气的哭声可能更为尖锐、持续时间较短促，而饥饿时的哭声可能更加持续、更加急促。
3. 身体语言：宝宝在饥饿时可能会有吮吸手指的动作，寻找吸吮的方式，而胀气时可能会把腿缩到肚子上，伸展肚皮来缓解不适。
如果确定宝宝是胀气而非饥饿，可以尝试以下方法来帮助宝宝舒缓：
1. 帮助排气：可以轻轻按摩宝宝的腹部，或者让宝宝平躺时用腿蹬自行车的方式帮助排气。
2. 倾斜喂奶：如果母乳喂养，可以尝试让宝宝头高脚低地喂奶，有助于减少吞气。
3. 使用温热物品：在宝宝肚子上放置温热的毛巾或热水袋，有助于放松肌肉和促进气体的排出。
请注意，如果宝宝持续哭闹或有其他不适症状，最好及时就医，以排除其它潜在的健康问题。
正确区分宝宝的胀气和饥饿，可以帮助父母更好地照顾宝宝，让他们健康快乐地成长。