1. 控制饮食：少吃油炸食品、辛辣刺激食物和过甜食品，多摄入含维生素C、E、锌等对皮肤有益的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
2. 多喝水：适量的水分摄入有助于皮肤新陈代谢，帮助肌肤维持水润嫩滑的状态。
3. 防晒：男生在户外活动时也要注意做好防晒措施，选择适合肤质的防晒霜，防止紫外线对肌肤造成损害。
4. 规律作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间有助于肌肤修复，减少色斑、黑眼圈等问题。
5. 合理运动：适量运动有助于促进血液循环和新陈代谢，提高皮肤的光泽度。
6. 补充维生素：可以适量食用含有丰富维生素C的食物，也可以考虑口服维生素C等美白营养品。
7. 睡前护理：晚间护理也很重要，保持面部清洁，使用滋润型的晚霜，有助于皮肤修复和保湿。
8. 美白面膜：可以定期做一些美白面膜，帮助深层清洁和淡化色斑，改善肤色不均匀情况。
9. 避免压力：长期处在高压之下容易让皮肤状况变差，学会缓解压力，保持心情愉快对于皮肤美白也有帮助。
10. 养成好习惯：培养良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒，避免熬夜等不良习惯有助于提高皮肤光泽度和健康度。