葛根粉的食用频率应根据个人体质和实际情况而定。一般来说，建议每天食用1-2次，每次5-10克左右为宜。
葛根粉有滋阴降火的作用，适合体内有火气、口干舌燥、咽喉不适、面色发红等症状的人群食用。因此，如果你属于这类体质，并且日常生活中有类似症状，可以适量食用葛根粉来调养身体。
另外，葛根粉还能清热解毒，适合感冒、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状的人群食用。如果你有这些不适，可以考虑加入适量的葛根粉到日常饮食中。
需要注意的是，葛根粉属于中草药制品，虽然功效显著，但也可能存在一定的副作用和不良反应。因此，建议在食用葛根粉之前，最好咨询医生或中医师的意见，了解自己的体质是否适合食用。
总而言之，葛根粉是一种有益身体健康的中草药制品，适量食用可以起到滋阴降火、清热解毒的作用。但食用频率最好根据个人实际情况和体质来确定，不宜过量食用以免引起不良反应。