很多女性都有宫寒体寒的情况，即使天气很热，她们的手脚仍然是冰凉的，感觉一直捂不暖。这是因为身体体寒导致的。那么女性体寒和宫寒怎么办呢？接下来我们来了解一下。
女性体寒和宫寒怎么办？
1. 注意饮食。
对于宫寒体寒的女性朋友来说，在饮食方面要格外注意，尽量少吃生冷刺激的食物。尤其是在月经期间要特别谨慎。
2. 注意腹部保暖。
不仅要注意腹部的保暖，还要注意其他部位不受凉。特别要注意头部、胸腹和脚的保暖。避免让腰背受凉，防止寒气从脚底直击子宫。如果不小心受凉，可以及时喝热红糖姜水以促进身体发汗。
3. 保证充足的睡眠。
女性朋友平时一定要注意休息，尤其是不要经常熬夜，因为熬夜会导致身体虚弱。每天保证至少8小时的睡眠时间，这样才能缓解体寒的情况。
4. 早上喝一杯姜糖水。
对于宫寒的女性来说，早上喝一杯姜糖水非常重要。姜糖水不仅可以温补养胃，还有助于暖宫助孕、美容养颜、缓解手脚冰凉、宫寒痛经、体虚体寒、月经不调等功效。所以一定要坚持喝。
5. 药物调理。
服用温经汤可以起到调理的作用。温经汤是一种中成药，合理使用可以有效调理身体，有利于排出体内的湿寒之气，缓解女性痛经的症状，促进经血的顺利排出。宫寒的女性很容易出现痛经，因此应及时调理。
6. 保持适量运动。
女性朋友的体质本来就偏阴性，如果平时不运动，容易导致宫寒体寒症状。因此建议女性朋友要多运动。但并不意味着要进行剧烈运动，可以选择适合自己的运动方式，如慢走、打羽毛球、跳舞等。
关于女性体寒和宫寒怎么办的问题，就介绍到这里了。希望以上内容对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。