“早穿棉袄午穿纱”，这句话最初用来描述新疆的特殊气候。然而，最近全国大部分地区的天气都有类似的表现。处暑过后，白天气温虽然没有太大变化，但早晚温差却明显加大，导致感冒患者急剧增加，且病情严重、病程长，给人们的初秋带来了不适。
每到九月十月，因感冒就诊的患者数量大量增加。今年这种情况提前出现，有的甚至引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，人体调节机能很难适应忽冷忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下七点需牢记：
1. 早晚加衣。老人、小孩以及体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要穿外套。周荣斌提醒，"春捂秋冻"这种说法因人而异，体质较弱、抵抗力较差的人需要更加注意保暖。在选择秋装时，也要综合考虑舒适性、防护性和保健性等多个因素。
2. 保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持室内空气清新，又抑制细菌滋生。但晚上睡觉时一定要关窗，夜晚温度较低，冷风容易引发哮喘等疾病发作。
3. 保持规律作息。夏季很多人晚睡，作息不规律，若延续到秋季，容易导致抵抗力下降。因此，在季节交替期要保持规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4. 均衡饮食。天气转凉后，人们的食欲会增加。在干燥季节多吃些滋阴润肺、富含维C的食物很有益，例如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当"贴秋膘"。
5. 适度锻炼。天气凉爽后，随着舒适感的增加，进行运动的人也会增多。登山、散步、打太极拳等都是耐寒锻炼的好选择，可以提高身体的免疫力。
6. 按摩头部。如果感冒是由于风寒引起的，按摩头部可以起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴位，按摩50次，早晚各一次。喝姜汤也适用于初期感冒的患者。
7. 鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘等疾病的患者要特别注意，提前准备好相应的药物，注意防寒保暖，尽量避免早晚户外活动。