换季是感冒多发的季节，那么得了流感在平时应该怎样护理呢？
一、饮食应温和、清淡、易于消化
忌食生冷、油腻、酒肉、高蛋白以及过甜、过咸的食物；饮食应该七八分饱，或者暂时一两顿不吃饭。与大多数人的认识恰恰相反，当生病时，我们应该吃一些清淡的食物，肉类、蛋类、奶类等“有营养”的食物只是食物中的“补品”，而感冒发烧多是急性实质性疾病，要尽快宣通清泄，吃这些“有营养”的食物就像是“火上浇油”，可能会加重病情或导致感冒复发。温和、清淡且易于消化的饮食有助于减轻脾胃负担，促进消化功能恢复。此外，要多喝温开水，多排尿，这既有利于防止发热伤津，又能加快新陈代谢，排出体内的“毒素”。
二、保持大便通畅
肺与大肠相表里，大便通畅有利于肺气正常运行，尽快恢复健康。在辨证施治的前提下，可以采用中药汤剂直肠滴注的方法，一举两得，既能让中药迅速被肠道吸收，又能促进大便排出。胃肠是生痰的源头，肺是存痰的器官，只有肠道清洁，再加上脾胃消化功能恢复，才能消除生痰源头，使肺气通畅，从而更容易康复。如果没有条件进行中药直肠滴注，可以顺时针绕脐揉腹数百下，也会起到通便的作用。
三、刮痧、拔罐、搓揉背部和手指肚
在感冒时，可以在脊柱两侧（膀胱经）从上到下进行刮痧和拔罐（首选火罐，其次为真空气罐），每次保持罐子15分钟，连续拔罐2-3次。刮痧和拔罐适用于无论是风寒还是风热、内热还是外寒型感冒，特别是对于风寒感冒（没有出汗、头身痛、鼻塞、流清涕等症状），可以立竿见影。对于儿童（10岁以下）无法进行拔罐的情况，可以用手反复搓揉背部正中和手指肚，直到局部发热或出现汗液为止。
四、用生姜10片（也可以加一把艾叶）煮水泡脚或洗澡
直到身体发热或微微出汗，这样可以祛散风寒，通畅经脉，但不会加重咽喉疼痛等“上火”症状。