根据中医的原则，春夏养阳，秋冬养阴，现在正是进补的好时机。但是，进补也需要注意一些禁忌。
忌无病乱补
无病乱补既增加开支，又害自己。比如过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖会导致发胖、血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
忌虚实不分
中医治疗的原则是针对不同的症候进行补益。不同的虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服用药物才能起到补益作用，否则可能会有反效果，对身体有害。
保健养生虽然不像治病那样严格，但至少应将饮食分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。如果不辨寒热而盲目用药或调理饮食，很容易火上加油。
忌多多益善
任何补药过量都是有害的。认为多吃补药，有病治病，无病强身是不科学的。比如过量服用人参类补品，会引起腹胀，食欲不振；过量服用维生素C，会导致恶心、呕吐和腹泻。
忌凡补必肉
动物性食物是补品中的良药，不仅富含营养，而且味道美味。但是肉类不容易被身体消化吸收，长期过量摄入对胃肠功能已减退的老年人来说是负担过重。此外，肉类消化过程中产生的某些副产物，如过多的脂肪和糖类，往往是心脑血管病、癌症等老年常见病的病因。清淡的饮食也是补养身体的方法，尤其是蔬菜类食物更不能忽视。现代营养学认为，新鲜的水果和蔬菜富含多种维生素和微量元素，是人体所必需的营养物质。
忌以药代食
食物比药物更好，重视食物而轻视药物是不科学的。事实上，很多食物本身就具有治疗作用。比如多吃荠菜可以治疗高血压，多吃萝卜可以健胃消食，化痰止咳，多吃山药可以补脾胃。常见的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也是很好的补品。
忌重“进”轻“出”
现在很多家庭天天吃肉，每顿都有油腻食物。这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需要及时排出，但现代生活的快节奏使很多人排便不规律，甚至便秘。所以，一种关注“负营养”的新保健观念应运而生，即重视人体废物的排出，减少毒素的滞留和吸收。在进补的同时，也应重视及时畅通的排便。
忌恒“补”不变
有些人喜欢按照自己的口味，只吃某一种补品，久而久之发展成偏食、嗜食，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健作用，又有一定的副作用，长期服用或摄入过多会影响体内的营养平衡。特别是对于老年人来说，各个器官功能都会有不同程度的减退，需要全面地系统地调理。不同的季节对保健药物和食物的需求也不同。因此，根据自身情况调整摄入是十分必要的，不要一味补养。
忌越贵越补
所谓“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝和鱼翅并没有特殊的食疗作用，而一些普通的食物如甘薯和洋葱却拥有令人重视的食疗价值。
此外，食疗也有一定的适应症，应根据自身需求来确定药膳，“缺什么，补什么”。不能因为贵贱来判断高低，尤其是对于老年人来说，实用和价格低廉是补养的原则。