中医认为，在冬季万物蛰伏时，人体主要进行收藏。而肾脏是人体最主要的收藏器官，它既要为维持冬季收藏准备能量，又要为来年春季的生发积蓄力量。因此，在冬季加强对肾脏的保养非常重要。下面介绍三个巧妙的方法：冷面、温齿、热足。
温齿
温齿是指用温水刷牙和漱口。温水的温度应保持在35℃左右。科学研究表明，在这样的温度下，牙齿和牙龈才能进行正常的新陈代谢。中医认为，“齿为肾之余”，在寒冷的冬季，保持牙齿温润对肾脏有益。因此，保护牙齿也就是保护肾脏。
热足
热足是指在睡前用热水洗脚泡脚。热水的温度应保持在45~50℃之间。每晚坚持用热水洗脚泡脚，可以促进全身血液循环，增强身体的抵抗能力，消除疲劳，改善睡眠质量。俗话说，“寒从脚下起”，指的是双脚供血不足，热量相对较少，保温能力较差，极易受寒。中医认为，“肾主腰脚”，因此，用热水洗脚泡脚可以暖肾，是冬季养肾的好方法。
冷面
冷面是指用冷水洗脸。冷水的温度应保持在20℃左右。用冷水洗脸可以提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体抵抗疾病的能力。同时，冷水的刺激可以改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性。更重要的是，中医认为，“心其华在面”，而心与肾相互关联，所以用冷水洗脸可以帮助心肾精气的收藏，有利于冬季的心肾保养。