气和血是人体内两种重要的基本物质，对于维持人体生命活动有着重要的作用。气血不足会导致脏腑功能的减退，进而引发早衰。气和血共同构成了维持机体正常功能的物质基础，气可以推动血液循环，而血则可以运载气。接下来，我们一起来看看吃什么可以调理气血。
吃什么可以调理气血？
1、桂圆
桂圆营养丰富，是一种名贵而高级的滋补品。无论是新鲜的桂圆还是干燥的桂圆，都具有补脾摄血、补心安神的功效。桂圆可以治疗因气血不足而导致的失眠、健忘等身体不适。
2、阿胶
阿胶具有补养阴、平息风痉的功效。阿胶善于治疗因血虚而引起的各种病症，并通过补充血液来滋润皮肤。在《本草元命苞》中曾记载：“咳脓血非此不补，续气止嗽，补血安胎，止女子崩中下血，疗瘫痪。”
3、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，而维生素E不仅具有良好的抗氧化作用，还对人体的生育机能有促进作用。此外，黑芝麻还有“补肝肾，滋养五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
4、猪肝
猪肝味道甘苦，性温，归于肝经；具有补肝、明目和养血的功效。猪肝在饮食健康中含有一般肉类所不含的维生素C和微量元素硒。
5、红枣
红枣具有补血、降压以及增强人体免疫力的功效。红枣内含大量维生素、多种微量元素和糖分。研究表明，红枣对于保护和平衡肝脏功能，具有镇静安神的作用。