冬季来临，很多宝宝经常会出现手脚冰凉的情况。中医认为这是由于体内阳气虚弱导致的。要治疗手脚冰凉，关键是要疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。那么宝宝手脚冰凉应该如何进行护理呢？下面就为您介绍一些方法。
如果是由疾病引起的，首先需要治疗疾病本身。对于非疾病原因造成的手脚冰凉，可以从日常生活各个方面着手，比如开始进行运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩等，这些都能够促使四肢保持温暖，面色红润。
1、保持保暖：
- 特别注意腿和脚的保暖，因为下肢保暖好，全身都会感到暖和。
- 不要穿太紧的衣服，因为过紧的衣服会阻碍血液循环。
- 晚上睡觉前，可以泡脚，热脚更容易入睡。
2、加强运动：
- 早上起床后进行一些简单的运动，能够加速血液循环和新陈代谢，让一整天都充满活力，不容易感到寒冷。
- 例如爬楼梯、原地跳跃等运动对于增强体温调节能力有帮助。
3、合理饮食：
- 多补充维生素E。
- 多食用含有烟酸和B族维生素的食物，能够扩张末梢血管。
- 多食用坚果、胡萝卜等温热食物，避免生冷食物、冰品或冷饮。
- 适量食用辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可促进血液循环。
此外，要确保宝宝的穿着保暖，每天多让宝宝参加一些锻炼，促进血液循环。在饮食方面，应避免给宝宝吃寒凉的食物，而多食用性温热的食品，以提高宝宝的耐寒能力。
一些常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。此外，每晚给宝宝泡脚也可以促进全身的血液循环。泡脚是最有效的方法。可以在装有40度左右热水的盆中，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感到全身发热，这说明血液循环通畅，身体开始发热。如果在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
如果宝宝只是手脚发凉，没有其他异常现象，不用过于担心，因为宝宝的植物神经系统发育尚不完善，这种现象经常会出现。此外，宝宝体内的酸性物质过多，血液变得混浊，末梢血管无法得到充足的营养，因此手皮屑脱落。饮食上要避免摄入以下酸性食物：榨油、腌制食品、可乐、汉堡、牛奶、糖、坚果、豆类、肉食，每日饮水量要达到3升（这点很重要），多食用青菜（可食用米饭、粗粮），红薯叶、胡萝卜、黄瓜、南瓜、野菜、海带等。此外，每餐都应包含青菜，少量油和盐。这样宝宝的情况会自己好转。